妊活に食事はとても重要です！

 

しかしどのような食事が妊活にいいのか、ネットにも色々な情報があるのでなかなかわからないという方が多いのではないでしょうか？

 

どんな状態が「妊娠しやすい状態」かというと、簡単に言えば「全体的に血液の循環がいい状態」です。

 

体が冷えていると血液の循環が悪くなる、というのはなんとなくイメージがつくかもしれませんが、実は体が温まりすぎているのも血液の循環が悪くなる原因になってしまうのです。

 

今回は体を冷やす、温めるという観点から「妊活にいい食事法」についてお話ししていきますので、現在妊活をしていてなかなか妊娠できない、あるいは妊娠しても流産を繰り返してしまうという方は、ぜひ最後まで読んで見てくださいね！

 

 

食材には陰陽という性質がある！

 

意外と知られていないのですが、食材には陰陽という性質があります。

 

簡単にいうとどういうことかというと、体を冷やす食べ物か、体を温める食べ物があるということです。

 

それは暖かいものを食べるか、冷えているものを食べるかということではなく、体を冷やす性質を持つ食べ物は暖かい状態でも体を冷やしてしまいますし、体を温める性質を持つ食べ物は冷やして食べても体を温めます。

 

これから体を冷やす食材、体を温める食材にはどのようなものがあるのかを説明しますが、簡単に見分ける方法を説明すると、

 

・体を冷やす食べ物の特徴

☑️　暖かい季節、暖かい土地で取れるもの

☑️　甘いもの

☑️　わさびや唐辛子などの辛いもの、香辛料

☑️　乳製品

 

などです。

 

・体を温める食べ物の特徴

☑️　寒い季節や寒い土地で取れる食べ物

☑️　苦いもの

☑️　塩気の強いもの

☑️　肉類

 

などです。

 

ではもう少し細かく体を冷やすもの、温めるものについてお話ししていきます。

 

 

こんなあなたは体が冷えすぎています！

 

では、実際にどのような食べ物を食べると体が冷えてしまうのか説明します。

 

☑️　トマト、なす、きゅうりなどの夏野菜

 

☑️　フルーツ

 

☑️　スイーツやお菓子など甘いもの

 

☑️　コーヒーなどカフェインの含まれるもの

 

☑️　お酒

 

☑️　インスタント食品

 

☑️　牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品

 

もしもこれらの食材をあなたが日常的に摂取しているようでしたら、あなたの体は冷えすぎてしまい、血液循環が悪く妊娠しづらい状態になっている可能性が強いです。

 

全くゼロにする必要もありませんが、これらが複数該当して、それも毎日食べているというようでしたら、少しずつ量を減らしていきましょう！

 

そして冷えすぎた体を温めるために、これから下に書いてある体を温める食材をなるべく取るようにしましょう！

 

 

こんなあなたは体が温まりすぎています！

 

反対に、体を温める性質を持つ食べ物はこちら！

 

☑️　大根や人参、レンコンなどの冬野菜

 

☑️　お肉

 

☑️　醤油や味噌など味付けが濃いもの

 

☑️　動物性脂肪の多いもの

 

などです。

 

もしもこれらの食材をあなたが日常的に摂取しているようでしたら、あなたの体は温まりすぎてしまい、血液循環が悪く妊娠しづらい状態になっている可能性が強いです。

 

この場合は先ほど述べた体を冷やす性質のものを少しずつ取り入れながら、取りすぎてしまっている体を温める性質を持つ食べ物を減らしていきましょう！

 

 

陰陽の偏りのない、バランスの取れたものを摂りましょう

 

今回お話しした食材の陰陽という性質についてはおわかりいただけたでしょうか？

 

また、あなたは体を冷やしすぎている、温めすぎていることにより、妊娠しづらい体質となっている方に当てはまってはいませんでしたか？

 

もしも妊娠しづらい体質に当てはまってしまっていた方は、今回お話しした食べ物の冷やす、温めるという性質を気にして食生活を送られてみてください。

 

そして体が冷えすぎている人、温まりすぎている人についての対策で、反対の性質を持つものをたべましょう！とお伝えしましたが、それはそうすることでバランスを取るということです。

 

そのまま反対のものをメインで食べすぎてしまうと、反対の体の性質になってしまい、これもまた妊娠しづらい体質なので、なるべくバランスよく食べることが大切です。

 

どちらの性質のものもバランスよく食べて、体が温まりすぎている、冷えすぎている体質に偏らないようにして、妊娠しやすい体質になりましょう！

 

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※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。

妊娠陽性の反応が出て、産婦人科に行き、「おめでたですよ！」と言われて、これから妊婦になる、お母さんになる覚悟が出てきます。

 

最初は月に一回の病院での定期検診。「赤ちゃん前回より大きくなっているかな？」なんて楽しみにしながら病院に受診すると思います。その一方、最初はお腹もポッコリ出ないし、つわりの症状もあるので不安な面もありますよね。

 

また、流産を繰り返すと自分に自信を持てなくなり、また妊活をする意欲がなくなるなど様々な不安が出てきます。

 

そんな方は、まず食生活から見直してみて下さい。実は食事が不育症の原因になっているかもしれませんよ。

 

今回はその不育症に陥りやすい食事について話していきますね。

 

 

不育症とはなにか

 

不育症ですが、妊娠はするけれども、流産、死産や新生児死亡などを繰り返して結果的に子供を持てない場合を言います。

 

不育症は、流産の手術と子宮内容物を取り出す2回の手術をしないといけません。

これは、突然赤ちゃんを失うショックと苦しみに加え、体も心も傷ついてしまいますので、なかなか立ち直れないことが多いです。

 

また、不育症の多くは胎児染色体異常を繰り返した群発的流産という分類になります。

このような方の場合は、特別な不妊治療をしなくても次回の妊娠は安定して赤ちゃんが育つ確立が高いく、良好な結果になります。

 

また、特別な不妊治療が必要な疾患があります。それは、子宮の形がおかしくなっている子宮形態異常や血管に塊ができて循環が悪くなる血栓症のリスクが高まる抗リン脂質抗体症候群という疾患。

 

染色体の12番目の因子が欠乏する病気などの場合は、治療をしないと赤ちゃんができる体ではないので治療が必要になります。

 

 

なぜ不育症に食事が影響するのか

 

不育症に陥る食事というのは簡単に言うと体を冷やす食事のことです。

おなかに冷たいものが入ってきたらどうなるかわかりますか？

 

結果として、内臓や生殖器は硬くなって柔軟性がなくなります。そうなると、働きが悪くなって本来持っている役割ができにくくなります。そうなると、頑張って働こうとしてどんどん硬くなり、内臓疲労へと繋がっていきます。

 

内臓を冷やす食べ物・飲み物

 

・夏野菜（夏に取れる野菜）

・加糖（果物など）

・砂糖（甘いお菓子）

・乳製品（ヨーグルト、チーズ）

・コーヒー

・紅茶

・緑茶

・そもそも冷たいもの（アイス、生野菜、水）

 

暖かい季節に取れる野菜、暖かい地域で取れるものは体を冷やす性質を持ちます。

皆さんの食生活はいかがですか？

 

中には意外なものや、普段好んで摂取しているものもあるかも知れません。

上記のものを「完全に摂取するのをやめてください。」とは言わないですが、日頃から意識していれば、過剰に摂取することは少なくなると思います。

 

内側から体を冷やして、内臓や生殖器に影響を及ぼし、赤ちゃんが育ちにくい体になっているのです。何も体の機能に問題がなければ、普通に妊娠して、出産までたどり着くことができます。

 

しかし、王国に来院される患者さんの中には、意外と生活習慣が悪いことで、自分の体も赤ちゃんにも影響を及ぼし、不育症や不妊症などに悩んでいる方が意外と多いです。

 

 

まとめ

 

不育症と普段からの食事が関係していることは結びつきましたか？

妊娠するとつわりで食べられないものが多々出てきますよね。それで、偏った食事を繰り返すことで体に影響していることを話してきました。

 

中には何回も流産や死産を繰り返している方もいると思います。

そんな方に少しでも、「これからの妊娠への不安や恐怖感を奪回してほしい！」と思い、ここまで書いてきました。

 

もし、あなたが不育症で悩んでいるなら、食事に気をつけてみてください。

次に妊娠したときに、結果が変わってくるかもしれませんよ。

 

もし、分からないことや質問がある際はいつでもご連絡くださいね。

 

 

 

 

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。